o ktorej

Postanowiłem od przyszłego tygodnia podkręcić obroty i zmienić plan treningowy na bardziej konkretny. Plan pochodzi z rocznego planu treningowego christiana thibaudeau. Myśle że zostane przy nim na 4-5 tyg. Potem 5-6 tyg planu z priorytetem na klatke a dalej zobaczymy ;) Plan ma dość sporą objętość treningową ale myśle że dam rade. Kcal podbije [...]

Łydek chwilowo nie robie bo mam problemy z powięziami i własnie cały problem zapoczątkowała prawdopodobnie ograniczona mobilnosc w prawym stawie skokowym, w tym tyg mam od fizjo zalecenie żeby się skupić na rozciąganiu łydki więc pomyślałem że nie będzie dodatkowo jej przypinał ;) Ale w przyszlym tygodniu normalnie je zrobie z udami ;) Uginanie [...]

Dzisiaj pierwszy dzień szkolenia :) Mega dawka wiedzy ! Jutro będe coś kombinował i podjade na siłownie na której pierwsze wejście jest free i jeszcze nie byłem więc zrobie tam swój trening o 8 i na 10 musze być na szkoleniu %-) Będzie troche misja ale trudno :D

Fajny trening, na koniec na spokojnie się poroowałem i porozciągałem ;) Od czwartku zaczynam działac z nowym fizjo. Zajmował się olimpijczykami w skoku o tyczce i mistrzami świata paru innych dyscyplin także koleś ogarnia na maksa. Całkiem inne podejście niż ostatnia fizjo do której chodziłem więc jestem dobrej myśli :) Klatka, Triceps Wyciskanie [...]

Masti, gdybym miał lepszą formę i gdybym nie miał pracy licencjackiej na karku to już dziś kupiłbym bilet lotniczy do Włoch. Ale w związku z powyższym muszę poczekać. Jak dobrze pójdzie to może w przyszłym roku stanę na scenie. Żałuję, że nie mogę tego zrobić w tym roku. Marzyłem od kilku lat o federacji, w której nie jest potrzebna żadna [...]

Masz racje wszystkie arty ze zbioru o HST kermita przeczytałem i na podstawie tego ułożyłem HST . Łydki moge zrobić normalnie , albo właśnie od 10 powtórzeń ( czytałem wypowiedzi kilku osób , w tym chyba Binia , w której pisali , że tak jest lepiej ) , nie zależy mi na ich zbyt mocnym rozwoju .

Uwaga wytrzymałościowcy , ta substancja nie jest dla was. Badania na temat wpływu Clenbuterolu na wytrzymałość treningową dostarczają niezbyt optymistycznych informacji. Naukowcy badali wydolność treningową szczurów , którym podawano Clenbuterol w dawce 2 mg /kg masy ciała dziennie. Zwierzęta podzielono na trzy grupy jedna z nich pływała , druga [...]

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

Boksero Tydzień zaczynam od łap, bo one nigdy nie chciały rosnąć, a przed ostatnią kontuzją, ćwiczyłem tym sposobem i szło dość dobrze ;) Knife, weź pod uwagę, że odjąć trzeba prawie 50g białka roślinnego ktore liczy ten program, chociaż tak teraz patrze, że w początkowej fazie będzie tego za dużo %) %) chyba sobie policzylem dla 80kg ogólnie [...]

Ja mam 177 cm wzrostu 69kg (teraz 67)wagi 17 lat. Przeszkadzał mi brzuch i bardzo słabiutka forma. Stosuję Scorcha juz 2 tygodnie z aerobami i domową siłką i a6w. Efekty: 1) Mój pierwszy bieg (pełna mobilizacja) - przebiegłem odległość "X" po czym ledwo co oddychałem i nogi mnie nawalały że... i ta odległość X zajęła mi 8min 2) 2 [...]

1. Informatyka, wracam na VI semestr po rocznej przerwie. Czyli muszę zaliczyć VI, VII i praca inż. 2. Mega sprawa z nagrodą. Zdecydowanie poprawiło mi to mój zasmarkany ostatnio humor ! Dzień Dobry Państwu! Wracam po kilku dniach smarkania w chusteczki i brania gripexu. Niestety masa virusów dopadła po studenckim zjeździe i mnie, więc musiałem [...]

Dzięki Kruszek;) Dorciu, z tego co widać twoja dieta na moje oko nie ma nawet tych 800 kcal.., musisz spojrzeć objektywnie na całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie [...]

Czy Polska może stracić Euro 2012? Dziennik 08:08 Przed olimpiadą w Atenach w 2002 roku cały świat obiegła śmieszno-straszna reklamówka z robotnikami jedzącymi kanapki na placu budowy i wybiegającymi zza ich pleców lekkoatletami. Czy o Polsce będą krążyły w internecie podobne filmiki? Czy istnieje ryzyko, że UEFA odbierze nam prawo organizacji [...]

Wrońcu temat, na który mogę trochę powiedzieć Trochę historii: Generalnie Rugby powstało z Soccera ( piłki nożnej) a FA powstało z Rugby. Tak więc naszym kolego rugbistom i piłkarzom należy się szacunek. Jeśli jednak chodzi o zasady gry to Rugby jest bardziej podobne do piłki nożnej niż do FA. Osobiście miałem kontakt z każdym z tych sportów. [...]

Wszystko źle. W zarzucie musisz nakrywać sztangę, to znaczy być plecami bliżej linii horyzontalnej, niż wertykalnej. Przy zarzucie od kolan masz po prostu ugięte kolana i pracujesz właściwie już tylko plecami. Dalej- musisz sztangę dociskać do uda i odbić od niego, nie ciągnąć ręką. Z tego powodu masz na sztandze 45 a nie 60-70 kg. Dalej- masz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson-12.jpg Ryan Loco Anthony Johnson przygotowuje się do debiutu w wadze ciężkiej w UFC Były zawodnik wagi półciężkiej UFC, Anthony Rumble Johnson ogłosił niedawno, że planuje powrót do MMA i chciałby to zrobić w wadze ciężkiej. Przy okazji tego, pojawił się nowy film wideo z treningiem Johnsona, który [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson3-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Dana White o planowanym powrocie Anthony’ego Johnsona: „Jest mądrym dzieciakiem, który może robić wiele innych rzeczy” Dla tych, którzy z niecierpliwością czekają na powrót do rywalizacji Anthony'ego Johnsona, nowe wieści od Dany White’a nie są zbyt [...]

Świetna historyjka. Nie znałem jej. I z fajnym morałem Słyszałem ostatnio coś o jakimś abonamencie, którego nie wykupiłem - może dlatego dawanie sogów mi nie bardzo wychodzi? Słyszałem jeszcze takie: Dwu słynnych, niezwyciężonych szermierzy (nazwisk nie pamiętam, ale jednym z nich był chyba sam Miyamoto Mushashi) wędrowało drogą. Jeden z północy [...]

https://i.imgur.com/uuZ8tlC.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jan Błachowicz obronił tytuł mistrza wagi półciężkiej w walce z Israelem Adesanya na gali UFC 259 Po bardzo wyrównanej walce, Jan Błachowicz pokonał mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyę przez jednogłośną decyzję w głównej walce wieczoru gali UFC 259. Była to pierwsza obrona tytułu dla [...]